Embedded Files
La Gestalt-thérapie repose sur plusieurs principes fondamentaux qui la distinguent des autres approches psychothérapeutiques. Elle est née dans les années 1950 sous l'impulsion de Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman, et s'inscrit dans le courant de la psychologie humaniste et existentielle.
Voici les grands principes, expliqués de manière simple.
1. Le « ici et maintenant »
1. Le « ici et maintenant »
La Gestalt porte une attention particulière à ce qui se passe dans le présent.
Même si le passé est exploré lorsqu'il est nécessaire, l'objectif est de comprendre comment il se manifeste aujourd'hui : dans les émotions, les pensées, le corps et les relations.
Le passé nous intéresse parce qu'il est encore vivant dans le présent.
2. La conscience de soi (l'awareness)
2. La conscience de soi (l'awareness)
L'un des objectifs essentiels est de développer la conscience de ce que l'on vit :
ses émotions ;
ses sensations corporelles ;
ses pensées ;
ses besoins ;
ses élans ;
ses blocages.
Plus cette conscience grandit, plus la personne retrouve sa liberté de choisir.
3. Une vision globale de la personne
3. Une vision globale de la personne
L'un des objectifs essentiels est de développer la conscience de ce que l'on vit :
ses émotions ;
ses sensations corporelles ;
ses pensées ;
ses besoins ;
ses élans ;
ses blocages.
Plus cette conscience grandit, plus la personne retrouve sa liberté de choisir.
4. La relation est au cœur de la thérapie
4. La relation est au cœur de la thérapie
La qualité de la relation entre le thérapeute et la personne est essentielle.
Le thérapeute n'est pas un expert qui interprète de l'extérieur ; il est présent, engagé, authentique et accompagne la personne dans une rencontre fondée sur la confiance.
La relation thérapeutique devient un espace d'expérimentation et de transformation.
5. La responsabilité
5. La responsabilité
En Gestalt, être responsable ne signifie pas être coupable.
Cela signifie devenir capable de reconnaître :
ce que je ressens ;
ce dont j'ai besoin ;
ce que je choisis ;
ce qui m'appartient.
La responsabilité redonne du pouvoir d'agir.
6. Le contact
6. Le contact
La Gestalt s'intéresse à la manière dont nous entrons en relation :
avec nous-mêmes ;
avec les autres ;
avec notre environnement.
Lorsque le contact est fluide, la personne peut répondre de manière ajustée à ses besoins.
Les difficultés psychologiques apparaissent souvent lorsque ce contact est interrompu ou perturbé.
7. Les besoins et leur satisfaction
7. Les besoins et leur satisfaction
Tout être humain cherche naturellement à satisfaire ses besoins.
Lorsque certains besoins restent inachevés ou empêchés, ils continuent de se manifester sous forme de :
tensions ;
anxiété ;
répétitions ;
conflits ;
souffrance.
La Gestalt aide à identifier ces besoins et à trouver des façons plus ajustées d'y répondre.
8. Les expériences inachevées
8. Les expériences inachevées
Tout être humain cherche naturellement à satisfaire ses besoins.
Lorsque certains besoins restent inachevés ou empêchés, ils continuent de se manifester sous forme de :
tensions ;
anxiété ;
répétitions ;
conflits ;
souffrance.
La Gestalt aide à identifier ces besoins et à trouver des façons plus ajustées d'y répondre.
9. L'expérimentation
9. L'expérimentation
La Gestalt est une thérapie vivante.
Au-delà de la parole, elle propose parfois des expériences permettant de ressentir autrement une situation :
dialogue entre différentes parties de soi ;
travail corporel ;
respiration ;
mise en situation ;
imagination ;
travail avec les émotions.
L'expérience permet souvent des prises de conscience plus profondes que la seule réflexion.
10. La capacité d'autorégulation
10. La capacité d'autorégulation
La Gestalt considère que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour évoluer.
Lorsque les blocages sont levés, l'organisme retrouve naturellement sa capacité à :
s'adapter ;
faire des choix ;
entrer en relation ;
retrouver son équilibre.
Le rôle du thérapeute est d'aider cette capacité naturelle à se déployer.
En résumé...
En résumé...
La Gestalt-thérapie invite chacun à :
vivre davantage dans le présent ;
mieux se connaître ;
accueillir ses émotions sans les subir ;
écouter son corps et ses besoins ;
comprendre ses fonctionnements relationnels ;
sortir des schémas répétitifs ;
développer son autonomie ;
poser des limites justes ;
faire des choix plus conscients ;
construire des relations authentiques ;
retrouver une plus grande liberté intérieure.
La Gestalt-thérapie accompagne la personne à devenir pleinement présente à elle-même, à l'autre et au monde, afin de vivre des relations plus conscientes, plus libres et plus authentiques.
Page updated
Google Sites
Report abuse